灵芝枸杞桑葚陈皮煮水(灵芝枸杞桑葚陈皮水的制作方法)

灵芝枸杞桑葚陈皮煮水的制作方法

灵芝、枸杞、桑葚和陈皮都是非常好的材，它们各自都有很多益处，而将它们煮在一起制作成饮品，更是能够产生互补作用，对身体有更为全面的保健功能。接下来，我们来了解一下灵芝枸杞桑葚陈皮煮水的制作方法。

所需材料

1. 干灵芝：20克

2. 干枸杞：20克

3. 干桑葚：20克

4. 干陈皮：10克

5. 清水：适量

制作步骤

1. 先将灵芝、枸杞、桑葚和陈皮分别用清水洗净，备用。

2. 然后将洗净的灵芝、枸杞、桑葚和陈皮放入煲内，小火煲30分钟，开盖待水煮滚后再煲10分钟。

3. 煮好后待凉，加入适量蜜糖或冰糖，随口感调整即可。

功效与作用

1. 灵芝是一种名贵的药材，它具有、安神益智、泽止咳、抗免疫等多重功能，同时还能够提升人体免疫力。

2. 枸杞子是一种非常常见的材，它具有养明目、补益阳、调节免疫系统等作用，并且还能够、延缓。

3. 桑葚是一种营养丰富的水果，它含有大量的维生素C、铁、钙等营养成分，能够促进、降低、抗等。

4. 陈皮也是一种常见的材，它具有理气化痰、健脾开胃等作用，同时还有助于、提高免疫力等。

因此，将四种材混合在一起制作成煮水，不仅具有多重功效，而且也有很好的口感。饮用后能够帮助人体达到健康养生的作用。

注意事项

1. 注意适量饮用，不宜过量。

2. 对于孕妇和儿童，建议在医生的指导下食用。

3. 煮水时要确保水质清洁卫生，好使用纯净水或过滤后的水。

当然，以上只是灵芝枸杞桑葚陈皮煮水制作方法的一个简单介绍，具体的制作方法还需根据实际情况进行调整。如果您有什么疑问或建议，欢迎留言讨论。