灵芝芡实薏米煲汤(灵芝芡实薏米汤：美味的补益滋补汤)

灵芝芡实薏米煲汤：美味的补益滋补汤

煲汤是中华民族的传统美食文化，已有数千年的历史。不仅具有美味可口的口感，还有很多的益处。灵芝芡实薏米煲汤就是一种常见的营养美食，同时也是一种传统滋补汤，下面就为大家介绍一下。

材料

灵芝干 15 克、芡实 30 克、薏米 30 克、老母鸡 1 只、生姜 适量、水适量。

做法

1、将灵芝用清水泡软，洗净备用。

2、芡实、薏米分别用清水淘洗干净。

3、老母鸡去毛、内脏、洗净，然后剁成小块，用滚水焯一下，去除沫。

4、将所有材料放入砂锅中，加入适量清水。

5、大火煮沸后，转小火继续煲煮两小时，即可加盐调味食用。

功效

1、灵芝能够增强免疫力，有助于身体抵御。

2、芡实和薏米都是常见的滋补食材，具有益气健脾、益固精的功效。

3、老母鸡是极好的滋补食材，含有大量的胶原蛋白质和氨基酸，对和骨骼有很好的滋补作用。

总之，灵芝芡实薏米煲汤是一种非常好的补益滋补汤，同时也是一道美味可口的汤品。适当食用，对于身体健康有着积极的影响。希望大家在享受美食的同时，也能够提高对健康的重视，并且在日常生活中加强锻炼，保持身体健康。