灵芝茯苓乌鸡煲汤(灵芝茯苓乌鸡汤的营养与功效)

灵芝茯苓乌鸡煲汤

灵芝茯苓乌鸡煲汤是一道具有丰富营养和功效的汤品。灵芝、茯苓和乌鸡搭配成汤，既美味又有营养价值。以下是该汤的主要营养和功效：

营养成分

灵芝是一种名贵的材，富含多种营养成分，包括多糖、三萜类物质、生物碱、酚类物质等，具有滋养身体、增强体质、延缓等功效。

茯苓是一种常见的材，富含多种营养成分，包括淀粉、多醣、甘露醇、脂肪等，具有利尿、健脾、补等功效，有助于清除体内毒素和改善身体的代谢功能。

乌骨鸡是一种黑色羽毛的鸡种，富含多种营养成分，包括蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素等，具有、滋补身体等功效，适合于体虚、虚等人群食用。

功效

1.增强免疫力。灵芝中的多糖和茯苓中的多醣等成分具有促进机体免疫力的作用，能够增强人体的抵抗力，和其他。

2.滋阴补。茯苓是一种常见的补，能够充分提高人体的脏功能，改善容易疲劳、倦怠的身体状况，并且有利于保持脏健康。

3.抗。灵芝中的三萜类物质和茯苓中的酚类物质等成分具有作用，能够细胞老化和身体机能的衰退，保持年轻的外貌和健康的身体。

4.补。乌鸡中富含的蛋白质和铁质等成分可以有效地补充人体所需的营养物质，促进红蛋白的合成，增加液的含氧量，有利于缓解贫等问题。

做法

1.准备材料：灵芝、茯苓、乌鸡、生姜、枸杞子、盐。

2.将灵芝、茯苓、乌鸡洗净备用，生姜切成片。

3.将以上材料放入煲汤锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煲煮2-3小时，加入适量盐调味即可。

4.后撒上一些枸杞子，可以提高汤的营养价值。

总结

灵芝茯苓乌鸡煲汤是一道既美味又有营养价值的汤品，适合于各个年龄段的人群食用，尤其适合于体虚、容易疲劳、免疫力低下等人群食用。同时，煲汤的过程中使用的材可以有效地释放各种营养成分，提高营养吸收率，是一道既健康又美味的家常汤品。