本文目录
阿胶真的有用吗
谢邀，对不太了解，我总是认为，阿胶的主要成份是胶原蛋白，对不好的人会有养护做用，如加有其它成份就另当别论了，这里多说几句，目前对的争议，很大一部份，是由于现在我们的一些保健品，过度放大了的宣传，无边际的放大疗效，造成了人们的逆反感，很大成度影响了国人对的作用信任，世上无万能的药，阿胶也是如此，对症才是好药好保健品，不可要么吹上天，要么一棒打死。
除了吃降糖药，还有什么降糖方法
已经占到全国总人口的9.4%，就意味着一亿人有三千万人患。
风险预测，显示，在我国，2人中就有一人有罹患的风险。
所以，平时一定要注意控制，管住嘴巴。
下面就是一些管住嘴的小tips：
1袋牛奶牛奶可以提供优质的蛋白质，对影响小。
《中国居民膳食指南》建议人呢每天食用一小袋牛奶。
过高的患者建议用脱脂牛奶。
对牛奶的人可以选择无糖豆浆。也是一样的。
200g水果控制的好的患者，可以买一些水果吃。但注意不要挑选含糖量较高的。
如果想要很好的控制，不能贪多吃水果熬，建议每天食用200克左右即可，多次少量食用。
举例说明，可以吃一个左右的苹果、橙子。
甘蔗、哈密瓜、西瓜、芒果、冬枣、柿子对影响较大，不建议多吃。
3份优质蛋白质由于患者糖代谢阻碍，所以能量很多来自蛋白质分解提供的。
如果吃的蛋白质少了，就容易出现消瘦的现象，这时候摄入足够的蛋白质，有利于维持正常体格。
优质蛋白质包括：瘦肉，鱼、蛋等。
分量为：1两猪肉，2两鱼，1个鸡蛋。
功能有问题的患者，需要在专业医生指导下食用蛋白。调整用量。
选肉原则：尽量选择鱼虾，鸡鸭肉。少吃猪牛羊。
4碗主食《中国居民膳食指南》建议人每天吃400克左右谷物。约等于3~4个饭碗。根茎类，南瓜都算在内。
平均分配到三餐，按1:2:1的样子。
控糖好选择全谷物杂粮、薯类、杂豆都算在内。
全谷物杂粮：粳米、大麦、燕麦、玉米、糙米、黑米、青稞、荞麦、小米、黍子、黄米、高粱米、薏米等。
小提示：食物煮得越久，吃后升得越快。
所以烹饪时候注意急火煮，少加水。尽量做干饭。
500g蔬菜选择深绿色的蔬菜，可以用黄瓜西红柿充当零食。
灵芝怎么吃好
大山里的灵芝好，可是，应该怎么吃呢？灵芝向来被奉为上品，古时便被人当成礼物赠予他人，一直到现在，灵芝都还很抢手，尤其是野生之品，价格高，也是相对要好的。老邪曾经跟友人拿过一些野生品，给老人滋补身体，我感觉就是不好找，凑了很多才够半斤，现在野生的太少了，若不合理利用，可真是浪费了。
灵芝
点击上方，关注【桂北老邪】，了解更多农村花草！
灵芝早在《楚辞》中就出现过了，被称为三秀，古时便被“封神”，老邪认为它有这个资本，它有滋补作用，又有安神之效。
不论是从，还是安神方面说，作用都是广泛的，它能用于各种群体中，在中老年群体中更突出，比如心神不宁而，不安，以及常年咳喘等等，效果都是比较好的。人到了那个年纪，不缺财力，身体更重要，所以用得就广泛了。
吃灵芝也是一件讲究的事情，若是吃法不当，那珍贵的灵芝就浪费了，根本达不到想要的效果，老邪来说说这个问题。
灵芝
灵芝的吃法包括煎煮，研末，浸酒等等，煎煮的量要比研末的量多，在我看来，煎煮是要首先考虑的方法。
煎煮是常规的吃法，通过煎煮的方式，随着药香味逐渐变浓，有效成分慢慢溶出，效果就很好了，注意小火久煎就行了，这就是为什么人们喜欢拿它来炖鸡汤的原因。我建议不要采取研末的方式，研末后的成品太糟糕了，蓬勃无味，单纯泡茶喝根本没有用。
至于浸酒，《杭州药植志》中有老酒浸泡，积年胃的方法，但是对于气虚，的人来说，未必有效。
灵芝
总的来说，我认为久煎灵芝取水煎液，这个吃法是比较传统且有效的，尤其是野生品，效果会更好。其它的方式老邪就不建议去尝试了，毕竟价格不低，没有必要当做实验品来尝尝味道，民间或许有其它的吃法，朋友们可以在评论区分享。
觉得本文不错的话，别忘了点赞，收藏或是转发给更多人看，图源于网络，如有侵权请联系删除！
灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，是决定着灵芝孢子粉能够发挥多大效果的关键，灵芝三萜含量高，效果也就越好。在灵芝孢子粉行业，芝素堂作为灵芝孢子粉领先品牌，尤其专注于提升灵芝孢子粉中有效成分的含量水平。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，行业领先水平。