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铁皮石斛怎么吃，能长期吃吗
我是营养师小糖，很高兴与您一起讨论铁皮石斛的服用方法。
铁皮石斛，又名黑节草、云南铁皮。属微子目，兰科多年附生草本植物。主要分布于中国安徽、浙江、福建等地。其茎入药，属补益药中的补阴药。
铁皮石斛为我国传统滋阴名贵,其保健价值为人们所共识。根据中医药古籍中石斛功效的论述,具有"补五脏虚劳赢瘦,强阴益精,久服,厚肠胃,补内绝不足,平胃气，补益力,壮筋骨,暖水脏"等功效，根据其营养成分分析，铁皮石斛主要有增强免疫、、、促消化、促进唾液分泌、降、降、抗损伤、抗等方面药理作用。铁皮石斛对慢性患者免疫与状态的调节作用较好,因此在慢性患者中的应用价值较高。
食用方法包括泡茶、煲汤、泡酒、熬膏、鲜吃等。泡茶即将铁皮石斛用开水冲泡饮用，煲汤类似于冬虫夏草的吃饭，与鸡鸭等肉类一起文火慢炖，也可煮粥、做羹等。泡酒即放入薄酒中，3个月以后即可饮用。熬膏需要先煎出铁皮石斛汤汁，弃去渣滓，用汤汁加冰糖，继续熬制成膏状食用，对劳损虚弱、肢节多痛，体乏，夜间盗汗等症状有显著效果。
至于能否长期食用，可以肯定的告诉您可以长期吃的东西只有食物，任何保健品不管其功效有多少，都不适宜长期服用，毕竟是药三分毒，更何况是成分暂不明确的中草药类。建议您在中医的指导下，根据症对症用药，切勿盲目进补。
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黑豆泡醋可以让白发转黑吗
“每天20粒，白发没了，干净”；
“黑豆和醋是天生一对，每天吃一点，白发慢慢变黑”；
‘’黑豆+白醋竟然是天然染发剂，不出三天白发瞬变黑发，7天头发黑如墨汁”；
诸如这类的文章是不是很多，以前说吃黑芝麻会让白发变黑，现在又说黑豆泡醋可以白发转黑发，事实上，无论是黑芝麻，还是黑豆让白发转黑都是一个“遥远的传说”，醋泡黑豆并不能让白发转黑！虽然黑豆具有滋养脏，补益的作用，但是头发也不是一夜变白的。而且长白发的原因很多。比如，某些、年龄因素、遗传因素等。
白发是怎么长出来的呢？主要还是因为黑色素细胞制造出的黑色素减少，随着年龄增长，毛囊经过反复生长周期后，色素细胞开始老化，清除制造黑色素过程中产生的能力也会降低，并且无法供应黑色素给相邻的角质细胞，这个时候再长出来的毛发就会是白色的。长白发主要的原因还是老化。
一般来说，大约在接近40岁时，就开始出现白头发，到了50，50%的人会有白发长出。一般是由颞部及鬓角开始，然后到头顶部再到枕部区域。这其实与《黄帝内经》中的论述是一样的，女性一般在42岁，就开始长白头发。头发变白的速度有些人可能会更早一些，也有人可能会更晚一些，但终都会变白的。而影响白头发长得快的因素主要有因素、遗传因素、微量元素的缺乏、吸烟以及精神因素，比如生活、工作压力等。
因此，我们能做到的也就是让白发来得更晚一些，比如学会自我减压、避免熬夜、戒烟、减少烫染以及合理的饮食。增加富含优质蛋白质的食物，比如、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、豆类以及富含微量元素的蔬菜水果、坚果种子类食物。因为头发的毛囊细胞需要蛋白质、微量元素来给予营养。
黑豆、黑芝麻都是不错的食物，营养价值较高，黑豆主要富含蛋白质、不饱和脂肪酸、大豆低聚糖、维生素E、钙、磷、钾、硒等，而且大豆或其制品也是中国居民膳食指南推荐每天食用的食物，它不仅仅补充优质的大豆蛋白，由于所含的不饱和脂肪酸、大豆磷脂以及植物固醇、大豆异黄酮等成分，对心有很好的作用，是一类健康好食物。
日常食用黑豆泡醋没问题，对补，延缓头发变白有作用，但是一旦头发白了，再吃回来，变黑，这有点不太现实。不要抱有太大的希望，希望越高，失望也就会越大。如果想要用泡黑豆的浓汁水来染头发也是可以的，但毕竟保留时间太短，洗一次就会掉了。
做过支架可以去西藏吗
做了支架手术的人可以去西藏旅游吗？
对于这个如此专业的问题，小编虽然不是医生，但凭多次自驾车进藏的体验及与从事医生职业的同学大致了解过这方面的情况，综合分享一下观点，希望能对这方面的朋友有个参考。
做了支架手术上西藏安全上无异于赌运气西藏地区平均海拔在4000米以上，注意这仅仅是平均海拨，实际上是，在西藏地区活动旅游的景区大多在3500至5000米这个海拔落差区间内反复更替，而氧含量则只有相对于平原地区的70-60%，个别地方更低至50%左右。而据小编从事医生的同学提供的信息说是人体耗氧量大的器官，而在如此高海拔的地区活动对的负荷会比平原大大提高了，对不好的人仕会引发隐患。支架手术是解决堵塞问题的有效途径，但并非一劳永逸，术后一年是堵塞的高发期，且植入支架数越多风险越大。
高海拔缺氧对的影响小编多次进藏自驾的过程中，体会深刻的是在高原地区，即使完全适应了高反，但心功能的数据都会与平原地区有较大区别。主要体现在心率、频率即使在平静状态下高10-15%左右。比如小编本人平原时的心率是58次/分钟，而在阿里狮泉河或那曲时则在67了，也相应急促些。据小编的医生同学解释是人体为了适应高海拔缺氧，液中的红细胞增加令液粘稠度增高造成的。
总结在西藏地区旅游还有一个不容忽视的问题是即使夏季，该地区的温差极大，不单只是昼夜温差，还有地形地貌特征造成的日间温差也很大，这对于功能不佳的人仕也是一种极大的危害。
另据医疗相关数据显示，支架手术后的心率法则是：170减去年龄的值就是大率极限值。例如，如果是60岁做了支架手术的人仕那么他的的心率高必须控制在170—60=110次/分钟之内。因此尽量避免兴奋带来的超高心跳。
综上所述，小编不赞成做了支架手术的朋友去西藏旅游。健康风险难控。别拿生命赌运气。
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