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人如何吃水果
许多患有的人都极少吃水果，因为他们知道水果的含糖量普遍高，担心吃了水果会使他们的含量急剧攀升，导致情恶化反复。
其实大部分患者只要在医生的建议下还是可以吃水果的。要做到的就是吃水果的时候择时、择类、择量食用。
一、择时：控制正常者，患者一般宜在两次正餐之间或睡前一小时进食水果，餐前餐后进食水果可导致餐后升高。切忌控制不理想盲目食用水果。
二、择类：水果的选择自然是含糖量较低的类别，比如火龙果、草莓、西瓜、橙子、桃子、柚子、柠檬、菠萝、李子、杏、樱桃等。切忌食用香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。
三、择量：每次进食水果的一般不超过220克，不可过量食用。
专家指出：与水果并不存在完全的冲突，只要患者谨记医生的嘱咐，控制住时机、类别、食量，患者是可以食用水果的，而且对情也有一定的帮助。
会遗传吗，是先天的还是后天的
无论一型还是二型，其实都不能算是严格的遗传，所以不能轻易说它们是先天的或者是后天的。
虽然祖辈或父辈有可能携带了基因，但多数表现是“让他们的后代得的几率增加”，而并非后代就一定会得。
除了考虑遗传因素，还要加上考虑环境的因素、自己生活的状况（饮食、作息、运动等）、心态和情绪调节。
二型多数原因是由于后天对饮食的不注重，加上人体老化代谢问题，环境问题，渐渐导致了。所以每个人其实都应该注意自己的饮食健康，饮食尽量少油少盐，少吃零食甜点等，偶尔解解馋就行了。
二型的发原因第一是遗传背景，另外生活方式的不良造成无法正常结合受体（抵抗），因此糖分无法抵达细胞内，无法合理利用糖分。
二型糖尿80%以上都伴有情况（BMI大于28）。打个比方来说，当很多高热高脂食物进入了肚子，就开工了，但又惊呆了，因为它发现太多活要忙，于是它偷工减料，让β细胞造出更多“劣质”，虽然这些劣质的也能工作，但个个都是懒汉，不把糖分分给细胞，不结合受体，所以不打开糖分去细胞的大门，如此一来，糖分油脂也游离在液中，造出高。所以二型除了遗传因素的先天影响，还应该注意平时的饮食习惯，不能暴饮暴食，不能经常都偏爱高热高脂食物，后天影响很大。
一型的发主要原因是因为遗传因素+自身免疫，另外还有未确定因素的影响，比如侵入，暴饮暴食，甜腻的东西过量，加上心情和环境因素等等共同引起。
30岁以下的年轻人多发一型，他们非常瘦弱，不像二型患者，还有尚能工作的，而一型患者胰岛不但无法正常工作，甚至基本失去了分泌的功能。甚至至今都尚未发现攻击β细胞的真正原因。
在2013年的美国协会的年会上，发现的科学家之一的Genetech教授指出，早期青少年发型的遗传倾向很大，但也和环境因素有关，一旦找到了它的契合时期（比如那段时间放纵自己暴饮暴食，老爱吃甜点，并且心情压抑，等等）立马就能爆发出来。
所以应该是遗传因素让后代有更大的几率患有此，而环境因素是开启它们大门的重要帮手。
不管是有遗传影响的朋友还是祖父辈都没有的朋友，平时的饮食都应该注意均衡健康，多添加粗粮杂豆在主食中，平稳上升速度，少油少盐，不要过量吃零食甜点，不要暴饮暴食控制不住自己的馋虫。
吃无糖食品能控制吗
目前市场上充斥着大量的无糖食品，大多声称可以缓解人的情。事实果真如此吗？
首先，无糖食品并不是真的不含糖，只是没有蔗糖而已。人吃了同样会升。糖是碳水化合物的俗称，在我国，某种食品但凡声称无糖，就必须满足固体或液体食品中每100克（100毫升）含糖量不得高于0.5克。
目前市面上出现的无糖食品主要成分为面粉，其本身的主要成分就是淀粉等碳水化合物，很难达到国家对无糖食品的标准要求。无糖食品无法真正做到无糖。
有些商家声称自己使用了木糖醇来代替蔗糖，但并不能因此就说没一点糖分。更有甚者，一些“无糖食品”中虽然蔗糖、葡萄糖等是少了，但类似淀粉、糊精等的糖一点没少，这些食品都会导致的升高。即使真的不含糖，但是脂肪含量高的话，对人也有害。
人的日常饮食该如何控制呢？
首先是控制好总量。吃东西前注意食不过量，就像吃一小块水果，可能不会升高，但是一次吃很多水果，就会升得很快，终究是一个量的问题。
人在挑选食物时一定要格外注意，其实要在购买前仔细阅读食品标签。尽量购买指数低的食品，除了查看是否有无糖标签外，也要注意浏览食品配料表。含有环状糊精、淀粉糊精、米粉、精致面粉等配料的，需要再查看它们在配料表中的排名情况。排名越靠前，往往含量越高。
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