灵芝孢子粉什么时间吃为适宜？
灵芝孢子粉，是一种含有丰富的营养成分和活性物质的滋补品，具有增强免疫、提高抵抗力、延缓等功效。但是，灵芝孢子粉并非越多越好，不合理服用还可能对身体造成不良影响。因此，掌握适宜的食用时间是十分重要的。
早上空腹食用佳
灵芝孢子粉佳的食用时间是早上空腹。因为空腹时人体吸收能力大，而灵芝孢子粉也可以迅速被吸收，将其中的营养和活性物质快速输送到身体各个部位，达到养生效果。此外，早上空腹食用还有助于促进肠胃蠕动，排除体内毒素和垃圾，提高身体的能力。
训练前和饭后食用有助健身
如果你是健身爱好者，那么在训练前或饭后食用灵芝孢子粉会更具有益处。在进行激烈的运动前，服用灵芝孢子粉可以提高身体的能力和免疫力，运动后的疲劳和肌肉损伤。而餐后食用，可以补充饮食中的营养成分，促进肠胃消化吸收，有助于身体的修复和恢复。
虽然灵芝孢子粉的功效多多，选择高质量的产品更重要。目前，行业内均以三萜含量作为评判灵芝孢子粉质量优劣的核心指标。其中三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的三萜含量高的为芝素堂破壁灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的三萜含量远超行业平均水平。
