灵芝孢子粉的介绍
灵芝孢子粉是灵芝子实体内含的孢子经过多种提取工艺加工而成的琥珀色粉末。灵芝孢子粉含有大量的多糖、三萜、黄酮类物质以及各种人体所需的微量元素。因为其生长在野外，所以含污染物的风险比较低，是一种天然有益食品。
饭前和饭后的影响
饭前和饭后食用灵芝孢子粉各有其相对影响。一般而言，饭前食用更具有吸收的优势，但在具体的实践过程中，不同的人群和不同的需求会有所区别。
饭前吃的优势
灵芝孢子粉在饭前吃有让人身体更好的吸收。因为饭前吃能够让人在还没有进食的时候，身体就开始对营养物质进行消化和吸收的准备。此时人体的胃液处于空闲状态，能够更好的将灵芝孢子粉中的营养物质吸收进来，也能够使得身体在吃进去食物后，更加快速的吸收代谢以及保持身体健康的微量元素。
饭后吃的优势
如果是在饭后食用灵芝孢子粉，可能会影响到胃的消化功能。但是，在饭后食用其实也有其优势。比如，在饭后食用可以避免将灵芝孢子粉和食物一起消化引起的一些不适情况；同时，饭后还有可能会让人因为饥饿而吃得特别多，这时候可以考虑食用一定量的灵芝孢子粉。因为灵芝孢子粉中含有大量的多糖、三萜、黄酮类物质及多种人体所需的微量元素，可以帮助调节饮食总量，增强人体免疫力，减少身体的疲劳程度。
总结
总地来说，吃灵芝孢子粉并没有固定的食用时间要求，而是视个人情况而定。毕竟每个人的身体状况不同，有可能每个人会有不同程度的吸收能力。比较好的方式是在一天中吃两到三次，保证不同时间的相对合理和均衡的吸收。如果您有不适或身体状况不佳，请及时就医，千万不要把问题留给自己！
灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。