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经常上火的人应该吃什么食物
谢邀！在平时的生活中，很多人都会经常听到人说自己又上火了，不能吃橘子之类的食物了。其实，很多都知道一些容易导致上火的食物，那么，吃什么可以快速去火呢？
上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医以五脏六腑为纲进行划分，将上火划分为胃火、心火、火、火几种。一般，上火了可以通过饮食来调节，效果一般也比较好。
1.喝莲子汤可去心火。
夏天的时候，气候比较干燥，也比较容易上火，主要导致的是心火。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等，实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。可以食用莲子汤来去火。用莲子30克(不去莲心)和桅子15克(用纱布包扎)一起熬汤，再加适量冰糖。
2.吃猪可去火。
当人体出现干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、、舌红等症状时，多半是火，可以吃一些猪来下火。将1付猪和30克菊花(用纱布包好)一起煮，煮到猪熟，吃喝汤即可。
3.喝绿豆粥可去胃火。
胃火也分虚实两种。虚火表现为轻微、饮食量少、、腹胀、舌红、少苔，而实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。可以先用水煎煮30克石膏粉，然后过滤去渣，保留其清液，再加入适量粳米、绿豆，煮粥食用。
4.喝梨水可去火。
当人体出现头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛的现象，多半是犯了火。众所周知，梨是一种很适合下火的水果。可以用2个梨削皮切块，加上10克川贝母捣碎成末，再加适量冰糖，用清水炖服。
5.吃猪腰可去火。
当身体出现头晕目眩、耳鸣耳聋、腰嵴酸软、潮热盗汗、五心烦躁的症状，要注意去火了。用2只猪腰，枸杞子、山萸肉各15克，一起放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
除了食疗法之外，平时也可以吃一些寒性水果来下火。寒性水果多具有清热、泻火和的作用，对生理机能具有及清凉的作用，但寒性体质的人好少食用。一般而言，寒性水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。但当身体不舒服，有的现象时，寒性和热性的水果都要少吃，此时可多吃一点平性的水果。
值得注意的是，平时除了通过食疗和吃寒性水果来下火，也要少吃辛辣的食物，同时，注意作息规律，少熬夜以保证充足。也可以通过多喝点菊花茶或是决明子茶来下火，日常生活中也要注意合理地锻炼身体，适当运动。
灵芝孢子粉和胃复春能同时服用吗
是可以一起来服用的，但是在服用的时候一定要控制好量，不能服用的过多，服用过多可能会造成虚补以及上火的情况发生。在喝灵芝孢子粉的时候，注意水的温度不能过高，一般情况下是需要用温开水来进行送服的，如果温度过高会把灵芝孢子粉里面的营养成分破坏掉。
怎么办
在所有症中独占两个“高”：发率高、致死率高。主要原因是由于免疫力低下，空气污染，吸烟，熬夜时间长，就能诱发部的。对于患者来说，除了常规的医学外，在饮食方面有什么需要注意的呢？
患者在经过手术或放后，身体虚弱，功能减弱，经常会感到困难、干咳、痰中带或咳泡沫痰等，所以此时应该多食化痰止咳的食物如莲子、百合、枇杷等，在后需要润生津，适宜冬瓜、茼蒿、鱼腥草等。合理的膳食搭配可以辅助提高的效果，以下几款药膳对患者有一定的帮助！
鱼腥草拌莴笋
食材：鲜鱼腥草100克，莴笋500克。
辅料：酱油、味精、香油、醋、姜末、蒜泥适量。
做法：
1.鱼腥草摘去杂质老根，洗净切段，用沸水焯后捞出，加食盐搅拌腌渍待用。
2.莴笋削皮去叶，冲洗干净，切成1寸长粗丝，用盐腌渍沥水待用。
3.葱、姜、蒜择洗后切成葱花、姜末、蒜米待用。
4.将莴笋丝、鱼腥草放在盘内，加入酱油、味精、醋、葱花、姜末、蒜米搅拌均匀，淋上香油即成。
功效：此膳清热、利湿排尿，适于痛胸痛、热、膀胱湿热、小便黄少等。
银耳莲子羹
食材：雪梨1个，银耳1朵，莲子15克，土冰糖35克，水2升。
做法：
1.用清水把银耳和莲子分别浸泡8-10小时，然后把银耳洗净去蒂。
2.锅中注入2500ml的矿泉水，然后把清洗干净的银耳放入。
3.往锅中投入150克的冰糖盖上盖子，用大火烧开，再改文火慢炖。
4.在炖银耳期间可清洗浸泡好的莲子。
5.然后去除莲子中的苦心，方法是，先用小刀切除莲子两端露出空心。
6.使用一根，一头尖而另一端带平头的牙签，用平头的一端插入莲子中心的孔中，轻轻一推便可把链子的苦心推出。
7.莲子的苦心很苦，但它是一味药材不要丢弃，晾干后保存，需用时可泡水喝当茶饮，是一味上好的去火的良药。
8.银耳慢炖两小时后，把去除苦心的莲子倒入锅中，再慢炖一小时便可关火，前后共用三小时，把炖好的冰糖银耳莲子羹盛入炖盅，再上笼蒸十分钟取出即可。
功效：、清热健胃、安神。
饮食与症如此密切的关系，保证饮食健康，使其营养的摄入均衡合理。同时提升肠道微生态，全面吸收营养，微生态菌群也对患者康复起到了关键性作用。
我是营养科谭涛峰主任，专注分享医学、症康复方面相关知识，如有疑问欢迎关注、留言，有问必答。
香菇炖鸡，怎么做的
一、用料：童子鸡1只，香菇25克，葱适量，姜适量，料酒1大勺，老抽酱油1大勺，冰糖5克，盐1/2小勺
二、步骤1
鸡洗净斩小块，香菇温水泡发后切块；
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步骤2
鸡块放入锅中加清水、姜丝煮开半分钟后关火，洗净沫；
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步骤3
锅底铺放姜片、葱段，加入焯过的鸡块和泡发后的香菇；
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步骤4
倒入过滤后的泡香菇水，加入料酒、酱油、冰糖；
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步骤5
烧开后盖上盖转小火炖半小时；
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步骤6
后加盐调味后收汁即可。
退休金月月被骗光，子女无奈至极，到底该怎么办
我的同事退休了，加入了一个佛教会，每月工资都用在教会里，屋里么事都不管，整天就是，阿弥陀佛，爱人烦她，姑娘烦她，后，姑娘把她的工资卡收缴了，每天还是，阿弥陀佛，但，荷包不暖和了，需要用的钱，姑娘会给，其它乱七八遭的钱，姑娘一概不给，
有什么食物可以养
春天在五行中属木，而人体的五脏之中也是属木性，因而春气通。在春天，气旺盛而升发，中医认为，春天是旺之时。
趁势养可避免暑期的阴虚，而过于补又怕火过旺，如果气升发太过或是气郁结，都易损伤。每年春季都是养的佳季节，因此，春季养应该多吃凉性食品，像粥类、茶类、水果等都很不错。
养的食物
1、草莓。
对于火旺盛的人来说，草莓既能养，又是去火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的成分可以减少的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
2、柑橘。
富含vc，有助但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
3、梨。
梨的营养丰富，能保护，帮助消化，所以也常作为和的辅助。
4、李子。
含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻利水，有养之功。
5、西红柿。
富含vc、番茄红素。功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为患者的日常膳食。
6、大枣。
有安五脏补之功，鲜枣富含vc。可常食。
7、王浆、蜂蜜。
按1：5的比例加起来用好，单用也可，提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
8、香蕉。
性凉有滋阴之功，据说患者每天一支可防。
9、绿豆。
可以增强功能。
10、枸杞。
为滋补佳品，可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜。
生食性寒用以去火，熟食养，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。
12、猕猴桃。
富含vc，又补之功，可用作的辅助。
13、鸭子。
鸭子性凉有滋阴功效，者一般阴虚内热，所以有记载说患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是患者的食疗佳方。
14、甲鱼。
滋阴清热软坚散结，患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。
美味养汤
红枣汤
材料：7颗红枣、400毫升水，红枣
做法：
1、将红枣剪7刀，先放到煲里。
2、约400毫升的水，把水煮开后，直接冲到已放好红枣的煲里，盖上锅盖，等八小时后(一个晚上)
3、(第二天早上)开温火，就是煤气炉头小的火，炖煮1个小时候，就是养汤了。
猪汤
做法：
1、将猪切成方块，先放置麻油半勺，猪下锅炒至变色往后马上起锅。
2、在锅中放水，水开往后放入猪，值到全熟。
除了多吃上述食物，养要从以下几个方面进行：
1.早睡觉,在23点之前必须睡.使液回.
2.多吃绿色的食物,因为,青色入经,可以起到养的作用.
3.保持良好的情绪,“在志为怒.”也就是在情志上表现为怒,失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到.
4.不要常时间的在电视,电脑前工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛.“开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到.
人到中年，质量差怎么办
近一段时间，很差，睡到半夜三点左右就醒了，然后怎么都睡不着了。第二天做事老犯困，浑身乏力，对什么事情都提不起精神。早听说女人到了会有很多状况，自己今年已经四十五岁了，这样的质量或许在提示自己已进入了。看了中医，就着医师开的方子喝了一段时间，上火的症状改善了，但仍然很差，急乱投医，尝试很多方法，都收效甚微。偶然在一淘宝直播间看到在做孢子粉的活动，就抱着试试的想法买了几盒，早晚空腹温开水送服一小包，一周左右，竟然有改善！灵芝几千年来，被称为东方神草，从小时候就听过它的美名，只是一直没接触，直到自己健康出状况后，尝试了才见识它的神奇。坚持使用至今，好了，白天精神足了，对原先很恐惧的有了应对的办法，何须惧之。至于什么品牌在此不便透露。
在日常生活中，虽然灵芝孢子粉很受大众的欢迎，而且可以看到灵芝孢子粉品牌众多，但是真正效果好的灵芝孢子粉却是少之又少。因为它们其中的核心成分灵芝三萜很低，高含量的灵芝孢子粉效果会更好，比如这款芝素堂灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜在行业内处于领先地位，服用效果十分不错，消费者经常对它赞不绝口。