灵芝孢子粉+水煮破壁(灵芝孢子粉水煮提取法，保留破壁营养成分)

灵芝孢子粉+水煮破壁(灵芝孢子粉水煮提取法，保留破壁营养成分)

灵芝是一种中草药，早在古代就有人用来各种。灵芝孢子粉是取自灵芝的芽孢，含有丰富的营养物质和植物化学成分，具有增强免疫力、、抗、降等多种功效。但是，灵芝孢子粉中的营养成分很难被人体吸收利用，所以破壁是提高营养价值的重要方法。

什么是破壁灵芝孢子粉？

破壁灵芝孢子粉是将灵芝孢子粉通过高速震荡器进行多次碾磨，从而使其细小到一定程度，破坏其壁层结构，同样又称为“微粉灵芝孢子粉”。这样做可以让灵芝孢子粉中的营养成分被充分释放出来，提高其吸收率和生物活性。

如何制作破壁灵芝孢子粉？

我们可以采用灵芝孢子粉水煮提取法来制作破壁灵芝孢子粉。具体步骤如下：

将适量的灵芝孢子粉放入锅中，加入适量清水。

用小火慢慢加热，待水沸腾时转为中火煮10分钟左右。

关火后让其冷却，将煮好的灵芝孢子粉和水一起倒入破壁机中进行破壁处理。

破壁后将其过滤或漏斗过滤，保留提取液，即为破壁灵芝孢子粉水提取液。

破壁灵芝孢子粉的营养价值

破壁灵芝孢子粉比灵芝孢子粉更易被人体吸收利用，因此具有更高的营养价值。它含有多糖、蛋白质、氨基酸、咖啡酸、三萜类化合物等多种物质，并且具有以下四个特点：

增强免疫力：

破壁灵芝孢子粉中含有多种生物活性物质，可增强人体免疫力，各种。

：

破壁灵芝孢子粉中含有大量的多酚类物质，具有作用，延缓身体的。

抗：

破壁灵芝孢子粉中含有多糖和三萜类化合物，可以抑制细胞的生长和转移。

降：

破壁灵芝孢子粉中含有三萜类化合物，可以降低，调节心功能。

破壁灵芝孢子粉的使用方法

破壁灵芝孢子粉可以作为保健品食用，常见的食用方式有以下几种：

直接食用：

将破壁灵芝孢子粉直接服用，每次5克，可以加入温水、牛奶或果汁中一起饮用。

调配粥汤：

将破壁灵芝孢子粉与其他食材一起熬制成粥或加入汤中，味道极佳，兼有养生功效。

加入饮品：

将破壁灵芝孢子粉加入咖啡、奶茶、豆浆等饮品中，可以增加营养价值，增强保健效果。

总结

破壁灵芝孢子粉是一种营养丰富、功效多样的天然保健品。通过水煮破壁法制作的灵芝孢子粉具有更高的营养价值和更好的吸收利用效果。我们可以根据个人口味和需求选择不同的食用方式，将其添加到饮食中，达到保健养生的效果。