什么是灵芝孢子？
灵芝孢子是灵芝的孢子，其营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、氨基酸、多糖等多种成分，拥有增强人体免疫力、延缓等显著功效。
灵芝孢子易上火？
虽然灵芝孢子有诸多益处，但是不可避免地存在一些注意事项。其中重要的一点是灵芝孢子易上火，因此在食用时我们需要注意不要过量或与一些易上火的食物搭配食用。
不能吃什么？
下面是一些容易上火的食物，灵芝孢子食用时应尽量避免搭配食用：
辛辣刺激食物：包括辣椒、花椒、姜、蒜等；
油腻食物：如炸鸡、炸鱼、炸薯条等高油脂食物；
腌制食品：如咸鱼、腊肉等；
饮料类：如烈性酒、浓茶等；
其他：还包括夜宵、过量食用等。
如何食用灵芝孢子？
在食用灵芝孢子之前，我们需要对自己的身体状况进行评估，并咨询专业人士的建议。一般来说，成年人每天食用5-10克灵芝孢子即可。食用时可将灵芝孢子泡水饮用，也可以加入到不易上火的粥、汤等食品中。
总结
虽然灵芝孢子对人体带来的好处很多，但是我们必须注意在食用时不要过量或者与易上火的食物搭配食用。只有正确的食用方法，才能充分利用灵芝孢子的功效，达到养生保健的目的。
灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品，要有“小蓝帽”标志，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品，其次要想效果好，务必要选灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上有效成分灵芝三萜含量高的是芝素堂灵芝孢子粉。灵芝孢子粉专业品牌芝素堂在泰山西麓的泰山灵芝基地中所采用的原木仿野生种植方式，采用泰山赤芝菌种、泰山山泉水灌溉、一木一芝、不施化肥不打农药，只有在这样的条件下生长的灵芝孢子粉，有效含量才会更高。芝素堂也是目前市面上有效含量高的品牌。