什么是灵芝多糖？
灵芝多糖是灵芝中的一种水溶性多糖物质，是灵芝中具有药用价值的主要成分之一。它含有多种氨基酸、蛋白质、多糖、三萜类、生物碱、有机酸等成分，具有极好的保健功效。
为什么需要适量摄入灵芝多糖？
适量摄入灵芝多糖可以帮助强化人体免疫系统，增强机体免疫功能。灵芝多糖有助于调节免疫系统和细胞免疫，提高身体的抵抗力，特别对于一些长期慢性和患者的康复非常有帮助。此外，灵芝多糖还具有、抗、降低、调节等功效。
适量的摄入量是多少？
灵芝多糖的剂量应该根据个体情况、情以及灵芝多糖的含量来确定。通常建议每日摄入灵芝多糖不超过3g，对于小儿或者孕妇等特殊人群，则需要更具体的量化补充。
如何摄入灵芝多糖？
目前，市面上出售的灵芝多糖产品有极大的差异，一些产品或者品牌质量不过关，甚至可能掺杂有害成分，因此购买前务必要进行调查和了解，挑选品质、口碑好的品牌。另外，好选择灵芝多糖颗粒化或者胶囊化的产品，方便口服。普遍建议以清晨空腹或者饭后2小时为佳时间摄入，每日以一至两次为宜。
不良反应
灵芝多糖对身体有单质灵芝产生的不良反应较少，常见的副作用是轻微的口干、口苦、口臭、肚子胀气，但基本不会对人体有影响，同时，灵芝多糖的质量也是影响副作用的一个重要因素。
结语
总而言之，灵芝多糖作为一种天然食材，具有重要的保健和调理功效，有一定程度的调理适应性，而适量、规范、自我监护地摄入灵芝多糖，有助提高身体免疫力，调节身体机能，增强体质，这对我们的生活质量和健康是非常有益的。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。