灵芝孢子,有什么作用与功效 (灵芝孢子的功效与作用简介)

什么是灵芝孢子？

灵芝孢子，是指从灵芝上采集出来的种子孢子，是灵芝的主要繁殖器官。灵芝孢子呈微小颗粒状，直径只有4-6微米大小，非常微小。但是在这个微小之中，却蕴含着丰富的营养成分，很多人都称之为“营养的精华”。

灵芝孢子的营养成分

灵芝孢子中含有30-40%的多糖体，具有增强机体免疫功能、调节、抗等生物活性物质，还有矿物质、维生素、核酸、蛋白质等。此外，灵芝孢子还含有一定的甾醇和三萜化合物，具有作用，尤其对心系统的保护效果更为显著。

灵芝孢子的作用与功效

1. 增强免疫力：灵芝孢子中的多糖体和三萜化合物可以增强机体免疫力，调节免疫系统功能，对于和、、等具有一定的作用。

2. 抗作用：灵芝孢子中含有的多糖体、三萜化合物等有很好的抗作用，具有抑制细胞增殖、诱导细胞凋亡、阻断细胞的形成等作用。

3. ：灵芝孢子中含有的多酚化合物具有较强的作用，能够清除体内，减少对机体的氧化损伤。

4. 调节：灵芝孢子中的多糖体可补充缺乏，降低，常规食用可以辅助人降低。

5. 保护：灵芝孢子中的多糖体和三萜化合物具有保护的作用，能够有效减轻的损伤。

如何食用灵芝孢子

1. 直接食用：将灵芝孢子加入牛奶或豆奶中，搅拌后直接饮用即可。

2. 加入汤中：将灵芝孢子加入汤中一起煮，可增加汤的味道和营养。

3. 烹饪配料：将灵芝孢子干碎末加入到食物中，可以作为调味料使用，美味还健康。

注意事项

1. 量不要过多：灵芝孢子虽然有许多好处，但是过量食用却可能出现中毒症状，导致头晕、肌肉等。一般成年人每日不宜过量食用10克左右。

2. 儿童不宜食用：儿童的体质尚未完全成熟，对一些物质较为敏感，灵芝孢子的食用对于儿童来说不太合适。

3. 孕妇及哺乳期妇女慎用：由于灵芝孢子含有较多的药理活性物质，孕妇及哺乳期妇女食用需慎重，好在医生建议下食用。

总之，灵芝孢子是一种非常有营养价值的食品，具有丰富的生物活性物质，有着抗、增强免疫力、调节、保护心、等多种功效，但食用需适量，并遵循相关注意事项。