喝灵芝孢子粉能变胖吗女(喝灵芝孢子粉会导致体重增加吗？女性注意！)

喝灵芝孢子粉会导致体重增加吗？女性注意！

灵芝孢子粉是一种常见的保健食品，被认为具有多种功效，如增强免疫力、抗、抗等等。很多女性在日常生活中也喜欢饮用灵芝孢子粉，但是有一些人担心喝了灵芝孢子粉会导致体重增加，因此不敢食用。那么喝灵芝孢子粉会导致体重增加吗？让我们来看看相关的研究。

研究显示灵芝孢子粉不会导致体重增加

一些研究表明，灵芝孢子粉不会导致体重增加。例如，一项针对41名女性的研究发现，连续服用灵芝孢子粉12周后，被测试者的体重、BMI、体脂率等指标均未出现明显变化。

此外，灵芝孢子粉还有一定的减重作用。一项针对32名过重人士的研究表明，每日服用灵芝孢子粉6克，连续8周后平均体重减轻了1.63公斤，腰围和体脂率也有所下降。

灵芝孢子粉的作用机制

那么，灵芝孢子粉是如何发挥减重作用的呢？首先，灵芝孢子粉中含有丰富的蛋白质和纤维素，可以增加饱腹感，减少食物摄入量，从而降低能量的摄入。其次，灵芝孢子粉还富含远红外线生物活性物质，能够促进道蠕动，增强排便功能，促进代谢物的排出，有利于体重的控制。

如何正确食用灵芝孢子粉？

虽然灵芝孢子粉不会导致体重增加，但还是需要注意食用的方法和数量。一般来说，每日建议食用灵芝孢子粉5克至10克左右，并建议在饭后30分钟内饮用，以充分吸收其中的活性成分。

此外，还需要注意选择正规的灵芝孢子粉，避免购买假冒伪劣产品。好在正规的保健品店、超市或药店购买，或者通过官方渠道购买。

结论

综上所述，喝灵芝孢子粉不会导致体重增加，反而有一定的减重作用。但是，还需要注意正确的食用方法和数量，并选择正规、有保障的产品。另外，还应注意均衡饮食、适度运动等方面的保健。