吃了破壁灵芝孢子粉失眠(吃了灵芝孢子粉导致夜晚难眠)

背景介绍：

灵芝被誉为“仙草”，是中医学中常用的一种珍贵药材。灵芝孢子粉是灵芝微米级深层培养菌丝生产的菌芽体部分。目前，很多人喜欢食用灵芝孢子粉，因为它具有多种保健功效，如改善免疫力，延缓，，降等。但是，一些人在食用灵芝孢子粉的过程中，发现晚上难以入睡，甚至。

吃了破壁灵芝孢子粉的原因：

灵芝孢子粉的主要成分是蛋白质、多糖和三萜类化合物等，它具有调节人体内分泌、免疫、等方面的作用。但如果不注意适量食用，就有可能产生等不良反应。

首先，灵芝孢子粉具有一定的兴奋作用，特别是晚上喝了含灵芝孢子粉的饮品后容易导致夜间。其次，灵芝孢子粉含有一定量的多糖，多糖类物质具有调节人体免疫系统的作用，而人体免疫系统的活跃度与其分泌的细胞因子等相联系，因此，食用含有多糖的食品容易导致兴奋、。

如何有效避免吃了破壁灵芝孢子粉：

1. 合理控制灵芝孢子粉的摄入量。建议每日不超过5克，且好不要在晚上或睡前食用。

2. 使用破壁技术的灵芝孢子粉一般吸收更好且对肠胃更易消化，但没有破壁的灵芝孢子粉却不能被身体完全吸收，其未被肠道吸收的成分有可能通过流进入大脑，导致兴奋惊醒和等异常情况。建议选购经过破壁处理生产的灵芝孢子粉。

3. 如果出现的情况，可以暂停使用灵芝孢子粉，或者将摄入量逐渐缩小，等身体适应了再增加剂量。

4. 不要将灵芝孢子粉与咖啡、可乐、巧克力等含有兴奋剂的食品一起食用，以免发生更严重的现象。

总结：

灵芝孢子粉虽然具有多种保健作用，但是我们在食用过程中，一定要注意合理摄入，避免食用太多或在晚上或睡前食用。同时，选用高质量的灵芝孢子粉也很重要，一定要选择破壁处理的产品，以充分保证身体的吸收，避免产生不良反应。