灵芝孢子粉具有、抗、抗等功效，但是食用量和食用方法有讲究，本文将对灵芝孢子粉的食用量和食用方法做出一些建议。
一、灵芝孢子粉的功效
1、
灵芝孢子粉中含有大量的物质，可以有效抗击，防止细胞老化，延缓。
2、抗
灵芝孢子粉中的多酚类物质能够有效抗击，可以阻止细胞老化，延缓。
3、抗
灵芝孢子粉中的多酚类物质能够抑制的复制，有效抑制的活性，从而有效某些的。
二、灵芝孢子粉的食用量
1、每日摄入量
建议每天食用灵芝孢子粉，每次3-5克，每日不超过10克，服用期间不宜超过一个月，若超过一个月应间隔数月后再服用。
2、服用时机
建议在早晨空腹服用，可以让更有效地发挥作用。
三、灵芝孢子粉的食用方法
1、直接服用
灵芝孢子粉有较好的口感，可以直接服用，也可以加入饮料中食用，但是搭配时需注意不要搭配糖分较高的饮料，以免影响。
2、加入食物
灵芝孢子粉可以加入食物中食用，如粥、汤等，可以有效增强其、抗、抗等功效。
四、总结
灵芝孢子粉具有、抗、抗等功效，但是食用量和食用方法也有讲究，建议每天食用灵芝孢子粉3-5克，每日不超过10克，服用期间不宜超过一个月，若超过一个月应间隔数月后再服用，在早晨空腹服用，可以直接服用，也可以加入饮料中食用或者加入食物中食用，以发挥的功效。