从灵芝上收取孢子粉视频(如何将灵芝上的孢子粉收集到营养食品中：操作详解

从灵芝上收取孢子粉视频：操作详解

灵芝是一种传统材，具有多种保健功效，尤其是其孢子粉富含多种营养物质，具有、免疫调节等作用。本文将介绍如何从灵芝上收取孢子粉，并将其加入营养食品中。

材料准备

收取灵芝孢子粉的方法需要几种材料，包括：

一把灵芝

一个黑色塑料袋

一个干燥的容器

在收取孢子粉之前，需要将灵芝干燥。可以将灵芝直接晾在通风干燥的地方，或者放在烘干机中，烘干至它变得脆硬。待灵芝完全干燥后，就可以开始收取孢子粉了。

收取孢子粉的方法

将灵芝放在一个黑色塑料袋内，并使用手捏碾压几分钟。这个过程中，灵芝会逐渐散发出孢子粉。在继续捏碾压之前，可以先将塑料袋留在一个密闭的房间里，利用一个加湿器来产生湿气。这样孢子粉就会更加容易从灵芝上散发出来。

接下来，可以打开塑料袋，将碾压后得到的灵芝和孢子粉混合物放入容器中。通过筛网过滤掉灵芝，留下孢子粉。后，将孢子粉放在干燥的容器中即可。

如何将孢子粉加入营养食品中

收取灵芝孢子粉的过程非常简单。但是，如何将它加入营养食品中才能大化地发挥它的功效呢？

首先，孢子粉的味道比较苦涩，大多数人难以直接食用。因此，可以将孢子粉加入到果汁、麦片、沙拉、酸奶、蛋糕等食品中。这样既可以掩盖苦味，同时也增加了对孢子粉的摄入量。

其次，要注意孢子粉的摄入量。每次建议摄入3-5克的孢子粉，每天多不要超过10克。如果过量摄入，容易导致身体不适。

后，要选择好品质的孢子粉。可以选择已经有明显品牌优势的产品，购买正规渠道的孢子粉产品。这样才能让孢子粉真正发挥它的功效，达到保健效果。

总结

从灵芝上收取孢子粉非常简单，只需要将灵芝碾压并过滤即可。而如何将它加入营养食品中，则需要注意孢子粉的味道、摄入量和品质选择。通过正确的收取和食用方式，可以充分发挥孢子粉的保健作用，让身体更加健康。