健康小课堂之灵芝孢子粉(灵芝孢子粉的功效与正确食用方法)

什么是灵芝孢子粉？

灵芝孢子粉是灵芝的孢子粉，是指取得灵芝子实体中的孢子粉，在特定条件下的菌丝培养中，分离、提纯、浓缩而成的得到的一种营养保健品。我们常见的灵芝孢子粉来自于青壳灵芝，它从孢子中分离提取，干燥制成粉末。

灵芝孢子粉的功效与作用

灵芝孢子粉是一种绝对绿色的长效营养保健品,它具有很好的免疫调节和抗作用。据研究表明，灵芝孢子粉可以在人体内调节人体的免疫功能、调整机体的生理代谢、镇痛等多种功能：

防止痴呆，促进

减轻、等症过程中出现的疲劳、恶心、、不好等不适症状

心：抑制凝聚、降低、、

养：刺激生长，提高代谢功能，帮助养

延缓：灵芝孢子粉含有丰富的物，能够清除身体内的，有效地延缓，让更加年轻美丽

正确的食用方法

虽然灵芝孢子粉具有多种功效，但是食用也要掌握正确的方法，如下：

控制食用量：以每天2-3克为宜，关于药用量的补充只能按照一个人的实际情况来使用。孕妇、婴儿和小儿禁食。

干吃：没有防腐剂的灵芝孢子粉可以直接食用，不需要在食用前冲泡。

泡水饮用：灵芝孢子粉直接泡开水中饮用，以便更好的被吸收，饮用时不要加糖、奶或柠檬等食物。

搭配蜜饮：灵芝孢子粉与蜂蜜混合饮用也是一种很好的方法。

灵芝孢子粉的选购与贮存

正确选购灵芝孢子粉，有以下几个方面需要注意：

选购合法、诚信的商家提供的灵芝孢子粉。

产品必须有良好的生产证明和检验报告。

灵芝孢子粉必须保持原定性、完整性和良好的色泽、香味。不得有异味、异形、异色现象。

保质期内的灵芝孢子粉，应当贮存于通风、干燥、避光、防潮的地方，避免温度过高、潮湿、受热和室内空气不流通的环境。

结语

灵芝孢子粉作为一种传统的营养保健品，具有丰富的营养和非常好的功效，但是我们必须正确地食用和储存它，才能真正起到它的作用。所以，在选择灵芝孢子粉时要关注产品的来源、质量和清洁程度，同时在食用灵芝孢子粉时也要遵守剂量控制的原则，健康食用，享受身心健康。