灵芝孢子粉长期吃有啥副作用(长期食用灵芝孢子粉是否有副作用？)

长期食用灵芝孢子粉是否有副作用？

灵芝孢子粉是由灵芝子实体的孢子粉体挑选出来的，富含多种活性成分，是一种营养丰富的保健品。不过长期食用灵芝孢子粉是否有副作用一直是备受关注的话题。下面就让我们看看长期食用灵芝孢子粉是否有副作用。

1. 灵芝孢子粉过量会导致等问题

灵芝孢子粉中所含有的多种成分如蛋白质、氨基酸、多糖、酚类等都是对人体有益的。但是如果摄入过多，有可能会对肠胃造成负担，导致、恶心等消化道问题。因此在使用灵芝孢子粉保健品时，要按照说明用量食用，不要过量。

2. 患者需谨慎食用

灵芝孢子粉确实有很多保健作用，但是对于一些身体不好的人来说，就要慎重考虑是否食用。例如，、等人、高人群、孕妇等身体较弱或处于特殊生理阶段的人群，都要遵医嘱食用。

3. 质量不好有可能会对身体不良影响

由于市场上保健品众多，有些商家为了追求利润，会使用不正当的手段提高灵芝孢子粉的产量，而造成产品质量不过关。这些灵芝孢子粉可能会被掺杂或污染其他物质，从而对人体造成不良的影响。因此，在选择购买灵芝孢子粉时，一定要选择正规渠道购买，不要贪图便宜。

4. 食用时间过长会导致体内缺铁

灵芝孢子粉中含有一种物质叫做多糖铁，可以增加人体对铁元素的吸收，所以对于一些缺铁人群食用灵芝孢子粉可以起到一定的补铁作用。但反过来，如果长期食用灵芝孢子粉，不仅无法达到补铁的目的，反而会造成负面影响，因为多糖铁在大量食用后会抑制人体对于其他来源铁元素的吸收，使得铁元素进一步缺乏。

总结

长期食用灵芝孢子粉有可能会对身体造成一定的副作用，尤其是在摄入量超标或是消化系统较弱的人群。因此，选择正规渠道购买，按照说明用量食用才是安全健康的方式。另外，灵芝孢子粉作为一种保健品，也不能替代，一些患者依然需要按照医嘱进行。