灵芝孢子粉的简介
灵芝孢子粉是从灵芝子实体中提取出来的孢子，富含多种营养成分，如氨基酸、多糖、维生素等，具有很高的营养价值和药用价值，被广泛应用于保健、和美容等领域。
灵芝孢子粉的副作用
灵芝孢子粉的副作用主要体现在拉肚和口干舌燥上。由于灵芝孢子粉中含有一定量的纤维素和膳食纤维，过量食用会导致肠胃不适，出现等症状，同时还会引起口干舌燥、口腔溃疡等问题。
应对方法一适量食用
灵芝孢子粉的食用量应该适量，不要贪多嚼不烂，以免引起肠胃不适。一般来说，成年人每日食用量不超过10克，儿童每日食用量不超过5克。
应对方法二搭配食用
灵芝孢子粉可以和其他食物一起食用，如混合在牛奶、豆浆、果汁等饮料中饮用，或者和饭菜一起烹饪，以减轻其对肠胃的刺激。
应对方法三分次食用
将灵芝孢子粉分成几次食用，每次不要超过3克，以免一次性摄入过多，刺激肠胃。
应对方法四停止食用
如果已经出现拉肚等不适症状，建议停止食用灵芝孢子粉，并及时就医。
虽然灵芝孢子粉具有很高的营养价值和药用价值，但是在食用时还是需要注意适量、搭配、分次等方法，以减轻其对肠胃的刺激。如果出现不适症状，应及时停止食用，并就医。
灵芝孢子粉是一种常见的材，具有多种功效，常被用于强身健体、调节免疫等方面。然而，有些人在服用灵芝孢子粉后会出现拉肚子的现象，这是因为灵芝孢子粉有一定的副作用。本文将介绍灵芝孢子粉的副作用及应对方法。
1.副作用
灵芝孢子粉虽然有多种功效，但是在服用过程中也可能会出现一些副作用，其中常见的就是拉肚子。这是因为灵芝孢子粉中含有一些具有泻痢作用的成分，如多糖、黏多糖等。
2.应对方法
（1）适量服用在服用灵芝孢子粉时，一定要注意适量。一般来说，每次服用不宜超过10克，每日服用量不宜超过30克。过量服用容易导致拉肚子等不适症状。
（2）饭后服用为了减少灵芝孢子粉对的刺激，建议在饭后30分钟左右服用。这样可以避免灵芝孢子粉直接刺激道，减少副作用的发生。
（3）饮食调理在服用灵芝孢子粉期间，应尽量避免辛辣、油腻等食物，多吃易消化的清淡食物，如米粥、面条等。这样可以减轻的负担，缓解副作用的发生。
（4）适当休息在服用灵芝孢子粉期间，应注意适当休息，避免过度劳累。这样可以减轻身体的负担，减少副作用的发生。
总之，灵芝孢子粉虽然有多种功效，但是在服用过程中也可能会出现一些副作用，如拉肚子等。因此，在服用灵芝孢子粉时，一定要注意适量、饮食调理、适当休息等，以减少副作用的发生。
灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品，要有“小蓝帽”标志，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品，其次要想效果好，务必要选灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上有效成分灵芝三萜含量高的是芝素堂灵芝孢子粉。灵芝孢子粉专业品牌芝素堂在泰山西麓的泰山灵芝基地中所采用的原木仿野生种植方式，采用泰山赤芝菌种、泰山山泉水灌溉、一木一芝、不施化肥不打农药，只有在这样的条件下生长的灵芝孢子粉，有效含量才会更高。芝素堂也是目前市面上有效含量高的品牌。