灵芝孢子粉怎么吃效果更好呢视频(如何正确吃灵芝孢子粉？提高效果的小技巧！)

灵芝孢子粉是什么？

灵芝孢子粉是用灵芝子实体内从菌丝到子实体发育过程产生的孢子，在特殊的条件下取得的细小粉末。它内含有丰富的多糖、三萜类、多酚类活性成分。作为一种天然药材，在、提高免疫力等方面有着广泛的应用。但是，如何正确使用灵芝孢子粉才能提高其效果呢？下面请听小编来为您详细讲解。

如何正确使用灵芝孢子粉？

一般来说，灵芝孢子粉的佳摄入时间是早晨空腹时，或饭前半小时左右，空腹时吸收效果较佳。同时，建议每日食用量以3-5克为宜，可直接将孢子粉撒在口中吞咽，也可以搭配牛奶或酸奶食用，可以提高小分子多糖在身体内的吸收效率。此外，为了更好地发挥孢子粉的功效，请一定要选择有信誉的厂家生产的灵芝孢子粉。

提高灵芝孢子粉的效果的小技巧

1.搭配酵素一起食用：酵素可以加速人体对灵芝孢子粉的吸收效率，让体内的作用更加显著。因此，我们可以在饭前15-30分钟，食用含有酵素的食物。例如，柠檬、菠萝、苹果等生鲜水果。

2.与蜂蜜混合食用：蜂蜜含有葡萄糖、果糖等多种天然糖分和微量元素，可以修复身体受损和老化细胞，提升免疫力，同时蜂蜜可以增加灵芝孢子粉对味蕾的诱惑，让服用过程更为愉悦。

3.搭配运动一起食用：运动能够促进、淋巴细胞、巨噬细胞等关键免疫细胞的数量和活力，增强人体免疫力。因此，建议在食用灵芝孢子粉前进行适量的运动，如晨跑、简单的瑜伽等。

结语

当然，正确使用灵芝孢子粉还有其他的小技巧，如饭后半小时等其它饮食注意事项等，这里就不再一一列举。总之，正确合理的使用灵芝孢子粉，可以帮助我们提高免疫力，增强身体的健康度。当然，重要的是，我们还需要培养良好的饮食习惯，坚持适量运动等多种生活方式，才能从根本上对身体进行健康管理。