正确食用灵芝孢子粉的重要性
灵芝孢子粉是一种非常珍贵的材，具有非常多的保健功效，如增强免疫力、调节、改善等等。但是很多人并不了解如何正确食用灵芝孢子粉。如果食用不当，反而会对身体健康造成不良影响。下面介绍正确的食用量和方法。
正确的食用量
灵芝孢子粉一般分为纯孢子粉和孢子粉囊，不同形式的灵芝孢子粉的食用量也不同。一般来说，纯孢子粉的每日食用量为3-5克，而孢子粉囊则建议每日食用1-2粒。在服用灵芝孢子粉的同时也要注意，不要一次性食用过量，而是要分次食用。
正确的食用方法
灵芝孢子粉不适合空腹食用。好在早餐后半小时或晚餐后半小时食用，这样可以得到好的吸收效果。一般来说，灵芝孢子粉可以直接加入水中服用，也可以加入牛奶、酸奶、蜂蜜等饮品中一起食用。好避免加入热水或高温饮料中，以免破坏灵芝孢子粉的营养成分。
注意事项
虽然灵芝孢子粉具有很多保健功效，但并不是所有人都适合食用。对于孕妇、正在服用、有严重史者、体质者等人群，好先咨询医生的建议再进行食用。此外，灵芝孢子粉也不能替代进行，如果有症应及时就医。
结论
正确食用量和方法是保证灵芝孢子粉对身体健康有益作用的关键。只有在正确的使用方式下才能大程度的吸收灵芝孢子粉的保健成分。对于初次食用灵芝孢子粉的人，建议从少量开始逐步增加食用量，以免对身体造成负担。希望大家都能对灵芝孢子粉的正确食用方法有所了解，将它们融入到日常健康保健中，让我们更健康、更美好地生活。
选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。