灵芝孢子粉一天20克(每日20克，灵芝孢子粉的益处)

灵芝孢子粉的益处

灵芝是中国传统中的珍品之一，其拥有百般好处，在中医中应用已经有几千年的历史。灵芝孢子粉则是灵芝的孢子磨粉，为灵芝的珍贵成分之一，具有很高的营养价值。每日食用20克的灵芝孢子粉，可以获得以下益处。

增强免疫力

灵芝孢子粉的大优点是增强免疫力。灵芝孢子粉中富含的多糖是促进机体免疫力提高的重要的成分。“灵芝皇后”在抗中的作用就是通过提高免疫力消灭细胞。并且，消化灵芝孢子粉时，由于其具有膳食纤维，能够刺激肠胃黏膜，增加肠蠕动，帮助，从而让身体的内部环境更加良好，进一步提高免疫力。

延缓

灵芝孢子粉中含有多种抗的成分，如多糖、三萜类和酚类等营养素，具有极强的效果。它们能够清除体内，抑制细胞的氧化，改善、减少色斑。同时，对于于等，灵芝孢子粉也有相应的作用，因为灵芝孢子粉含有高量的生物活性物质，如三萜、生物碱和多酚类化合物，它们既是剂，同时也能够降低，防止容量增加，降低，减少脂肪沉积和的凝聚等效果。

增强记忆力

灵芝孢子粉含有的三萜类化合物与系统相密切相关。这种化合物具有促进脑部和氧供的作用，从而改善大脑的活性和提高记忆力。灵芝孢子粉也含有另一个营养素——多酚类化合物，据研究表明，多酚类化合物有助于提高人体的认知功能和学习能力。

缓解

研究表明，灵芝孢子粉可以缓解。灵芝孢子粉中含有的三萜类物质可以对中枢系统产生影响，产生作用，有助于。同时，多酚类化合物对于的情况下也有一定的缓解作用，有助于改善质量，保持足够的。

总结

灵芝孢子粉中所含的多糖、三萜类和酚类、多酚类化合物等营养素有很高的营养价值，而且其具有增强免疫力、延缓、增强记忆力和缓解等诸多益处，是非常有价值的一种补品。虽然，灵芝对于一些人而言有一定的副作用，但大多数情况下都是安全的，但是建议在用药前咨询医生的意见。