灵芝孢子粉吃太多(吃多灵芝孢子粉对身体有害？小心！)

灵芝孢子粉介绍

灵芝孢子粉是从灵芝菌类的颜色孢子中提取得到的一种天然食品。灵芝作为一种，其菌类部分有着很高的药用价值，而灵芝孢子粉是其中为珍贵的部分之一。灵芝孢子粉营养丰富，富含多种氨基酸、多种矿物质、蛋白质等，有很多的保健作用。

灵芝孢子粉的功效

灵芝孢子粉有很多的保健功效，比如：、提高免疫力、调节、降低、防止症等。因此，很多人都喜欢选择食用灵芝孢子粉来保持身体健康。

吃多灵芝孢子粉的危害

尽管灵芝孢子粉有很多的保健功效，但是如果食用量过大，就会出现一些不良反应。吃多了灵芝孢子粉，对身体有害的表现主要有以下几点：

引起：灵芝孢子粉是有些人会引起反应的食品，尤其是对于体质的人来说，吃多了灵芝孢子粉会引起反应，如头痛，面部潮红，皮疹等症状。

对不好：灵芝孢子粉中含有一些成分，长期大量摄入会增加的负担，加重负担，引起功能损害，表现为乏力、区、恶心等症状。

影响消化功能：过量食用灵芝孢子粉还会对消化系统造成一定的刺激，影响消化功能，引起、恶心、等不适症状。

正确食用灵芝孢子粉

正确地食用灵芝孢子粉，是保证其保健作用的关键。一般来说，每天摄入5-10克的量是比较适合的，不能过量摄取，不能过度依赖灵芝孢子粉。此外，体质者慎用，孕妇和小孩不建议食用。

结语

灵芝孢子粉是一种常见的保健食品，在正确食用的情况下对身体有益。但食用量过高会对身体产生副作用，建议每天摄入5-10克的量，以起到良好的保健效果。在选择时，还应选择正规渠道、信誉好的品牌来购买，避免购买到低价劣质的灵芝孢子粉，从而保障自己的健康。