灵芝孢子粉哪个时间段吃好(灵芝孢子粉最佳食用时间是什么？)

灵芝孢子粉佳食用时间是什么？

灵芝孢子粉被誉为“瑰宝中的瑰宝”，是从灵芝孢子中提取的营养成分，对人体有着很多的好处。但是，很多人不知道灵芝孢子粉的佳食用时间，下面就让我们来了解一下。

早上空腹食用

早上空腹食用灵芝孢子粉，可以起到清明目、提高免疫力、促进、延缓等功效。同时还可以促进蠕动，促进排便，减少。但是需要注意的是，灵芝孢子粉比较滞饱，建议饭后60分钟再食用。

下午饭后食用

下午饭后食用灵芝孢子粉，可以消除身体疲劳，恢复精力。这个时间段消化道的吸收功能佳，身体吸收灵芝孢子粉的养分会达到大程度。同时下午饭后也比较适合大部分人的空闲时间，不会给正常工作和生活带来太大的影响。

睡前半小时食用

睡前半小时食用灵芝孢子粉，可以增加质量，促进，同时还可以起到养生保健的功效。但是需要注意的是，如果在睡前大量饮水，容易导致夜尿频繁，影响。同时，灵芝孢子粉的滞饱性也需要有一个良好的时间控制，否则可能导致反胃等问题。

总结

在选择灵芝孢子粉的食用时间时，需要根据自己的身体状况和生活规律来选择，一般来说早上空腹、下午饭后、睡前半小时都是不错的选择。但是需要注意，灵芝孢子粉的食用量也不能过多，一天建议食用不超过10克。