灵芝孢子粉的好处
灵芝孢子粉是一种营养丰富的天然食品，被誉为“灵芝之王”，含有多种营养成分，如蛋白质、维生素、多糖、微量元素等，具有很好的养生保健作用。灵芝孢子粉被广泛应用于抗、保健、美容以及辅助等方面。
吃灵芝孢子粉是否会引起腹胀？
有些人在食用灵芝孢子粉时会出现腹胀的情况，这一现象比较常见。但是，这并不是因为灵芝孢子粉本身有害，而是因为个人肠胃功能不同，不同的人对食品消化吸收的能力也不同。因此，如果食用灵芝孢子粉时出现腹胀等不适症状，应该查找原因，看看是不是身体对灵芝孢子粉不适应，再决定是否继续食用。
如何避免食用灵芝孢子粉引起腹胀？
如果你打算食用灵芝孢子粉，可以采取以下几个方法避免腹胀的出现：
适量食用：不要贪多嚼不烂，灵芝孢子粉应该适量食用，一次不超过10克。
分次食用：多次分次食用，而不是一次性吃完所有。可以将灵芝孢子粉均分为3到4次慢慢食用，食用效果也更好。
温水冲服：在食用灵芝孢子粉的时候，好使用温水进行冲服，这样会更容易消化吸收，同时还可以保护肠胃。
结语
总的来说，食用灵芝孢子粉对人体是非常有益的，它可以起到养生保健的作用。而对于食用灵芝孢子粉会引起腹胀这一点，我们需要正确认识。首先要明白腹胀并不是因为灵芝孢子粉本身存在问题，而是因为个人消化吸收能力不同导致的。所以在食用灵芝孢子粉的时候，只要注意适量分次食用，以及保持良好的消化吸收能力，是可以避免腹胀等不适症状出现的。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。